Grupo quincenal para la práctica de la atención plena como recurso para el autoconocimiento y el autocuidado. Dirigido a personas que se aproximan a ella por primera vez, o que quieren recordar los fundamentos.
Mindfulness o atención plena es una forma de meditación adaptada a las sociedades por John Kabat-Zinn. A lo largo del curso veremos, también, otros recursos de las sabidurías orientales que pueden ayudarnos a habitar el silencio, la incertidumbre, la calma y la esperanza.
Mindfulness no es una forma de evasión, sino todo lo contrario: la práctica continuada nos permite estar presentes en lo que sucede cada día dentro y fuera de nosotras, de nosotros mismos. Puede servirte para:
- Aumentar la consciencia corporal
- Disminuir la carga mental
- Conectar con tus emociones
- Conectar con tu intuición
- Aumentar el bienestar percibido.
¿Cuándo? Dos sesiones mensuales de una hora cada una (horario GMT+1). Puedes elegir horario de mañana o tarde:
- Jueves de 16:00 a 17:00
- Viernes de 10:00 a 11:00
Matrícula: 25€
Inscripción rellenando el formulario; te avisaré cuando haya un mínimo de personas inscritas para comenzar. Plazas reducidas en cada grupo.