Acompañamiento individual para creadoras que quieran dar a luz un proyecto artístico a partir de sus emociones y experiencias.
Dibujar mis mapas es un programa arteterapéutico individual en el que recorreremos diversos lugares de tu interior, abriendo caminos de diálogo con el exterior para que puedas transformarlo en expresión creativa.
Es para ti si:
- Tienes un proyecto creativo y quieres darle forma por primera vez o revisarlo desde tu experiencia de vida o tu sentir actual, independientemente de cuál sea tu ocupación principal.
- Quieres iniciar un proceso terapéutico a través de la expresión creativa; no importa si no tienes una relación previa con el arte.
- Trabajas en cualquier ámbito artístico, pero sobre todo en los que tienen que ver con la palabra como la escritura y la narración oral.
Este programa se ofrece desde el marco teórico de la psicoterapia constructivista y de trauma informado, proporcionando un abordaje integral de la experiencia humana desde una perspectiva psicológica, artística y antropológica.
En él encontrarás información teórica, recomendaciones para iniciar y mantener el hábito de la escritura, pautas para revisar tus textos; propuestas de escritura y meditaciones guiadas que te ayudarán a (re)descubrir quién sientes que eres en este momento, dónde estás, de dónde vienes, a dónde te gustaría ir y qué temores te dificultan conseguirlo. Conocerás en profundidad el método de la cartografía poética para una autoetnografía o exploración de ti misma.
Es un recorrido en varias etapas tejido con lecturas, audios y preguntas que son disparaderos, pequeñas pistas para que puedas encontrar los hilos de tu escritura y otros formatos creativos como el audio, la fotografía o el vídeo. En cada encuentro podrás compartir conmigo tus hallazgos, creaciones y las dificultades que vayas encontrando.
Visitaremos juntas los lugares difíciles a los que sientas que quieres llegar, transformándolos en arte y expresión creativa para que puedas, también, resignificar y narrar la experiencia.
Contenidos
1
Cartografía de lo cotidiano: dónde estoy. Con todos los sentidos. Sobre los mapas. Escritura personal y creativa; el hábito de la escritura. La cartografía poética.
En este módulo definiremos juntas el lugar emocional y simbólico en el que sientes que estás en este momento; el punto de partida de nuestro camino juntas y el lugar al que te gustaría llegar. Podemos cambiar el destino y la ruta a lo largo del viaje, pero nos servirá como guía para no perdernos y cumplir los objetivos iniciales que te ayudarán a completar el proceso y volver a recorrerlos siempre que quieras.
Además, tendrás información y materiales sobre los principales recursos que nos acomapañarán a lo largo de este camino: la escritura personal y la cartografía poética como metodología para desarrollar una autoetnografía o exploración de ti misma.
2
Permiso para sentir. Arte y emociones. Fotografía. Un mapa de mis emociones.
En este módulo nos aproximaremos a la fotografía como recurso fundamental de la cartografía poética y tendrás orientaciones concretas para usarla en tu día a día con tu teléfono móvil o, si lo prefieres ,con una cámara de fotos. Tendrás una visión general de cómo funcionan nuestras emociones y un marco teórico para aproximarte a ellas desde la escucha y la aceptación, creando un mapa de las emociones que en este momento son más importantes para ti.
También tendrás materiales, referencias y lecturas recomendadas para conocer la obra de otras mujeres que, a lo largo de la historia, han creado obras de arte que pueden acompañarte en este recorrido por tu interior, siempre en diálogo con el exterior. Revisaremos, también, los conceptos de arte y artista para que puedas reapropiarte de ellos e ir encontrando o transformando tu propia expresión creativa.
3
Los dones, los talentos. Atender y cuidar el fuego creativo. Los lugares en los que brillo.
En este módulo haremos un inventario de dones y talentos que te ayudará a (re)conectar con el deseo de crear; con tu forma única de ver y expresar aquello que sucede dentro y fuera de ti y sientes que es importante escuchar en este momento. Reconocerás los formatos creativos con los que te sientes más cómoda, y abrirás la posibilidad de explorar otros nuevos. Buscaremos el permiso para crear dándole a esta labor el tiempo y la energía que necesita. Reconoceremos los obstáculos que aparezcan para sumergirnos en ellos en el siguiente módulo.
4
¿De dónde vengo? Integrar, reclamar, dejar atrás. Heridas y cicatrices. El amor y la desvalorización.
En este módulo miraremos atrás para reconocer las heridas, las cicatrices que aún duelen y todo aquello que es importante traer a la luz del presente para transformarlo en expresiones concretas que, mediante el uso de diferentes lenguajes artísticos, te ayudarán a nombrarlo, reconocerlo y empezar a transformarlo. Conocerás los fundamentos del trauma: origen, síntomas y antídotos. Si está presente la herida de la desvalorización, la nombraremos también para que puedas atravesarla e ir encontrando formas seguras y amables de poner tu expresión en el mundo.
5
Habitar y cartografiar el cuerpo-territorio. Ser en el mundo; pertenecer. Restaurar la conexión con la naturaleza.
En este módulo escucharás a tu cuerpo en profundidad para empezar a integrar en él todo lo que has descubierto hasta llegar aquí. Utilizaremos la metáfora del cuerpo-territorio para abrir el diálogo con tus comunidades de origen o pertenencia; con los lugares que habitas ahora o lo que sientas que es relevante para ti.
Conocerás la obra de diferentes autoras que nos recuerdan la importancia de cuidar la vida y regresar a la naturaleza; recordarás los principios del ecofeminismo para, si así lo sientes, integrarlos en tu labor creativa.
6
Límites saludables. Ira, miedo, lugares en sombra. El sueño y los símbolos. Arquetipos universales.
En este módulo seguiremos sumergiéndonos en las profundidades del inconsciente para visitar lugares ocultos y rescatar todos los tesoros y la sabiduría que custodian. Tendrás orientaciones y propuestas para empezar a llevar un diario de sueños o revisitar el tuyo, en el caso de que ya lleves uno. Conocerás los principios básicos de la psicología de Jung y buscaremos aquellos arquetipos, símbolos y mitos que tengan sentido para ti, para tu proyecto artístico en este momento.
También dejaremos espacio al reconocimiento de la ira y el miedo, abriendo espacios para escucharlos y establecer, a partir de ellos, límites saludables y espacios internos y externos en los que sentirte segura para explorar y compartir.
7
Regular el sistema nervioso; habitar la calma. Una práctica cotidiana de autocuidado propia y sostenible.
En este módulo nos centraremos solo en revisar y crear prácticas de autocuidado, para que puedas posar y pasar por él todo lo que has experimentado a lo largo de este recorrido. En él incluiré meditaciones y propuestas personalizadas a las que podrás regresar siempre que quieras.
8
Escuchar y habitar el deseo. Mapa de futuro: dónde me gustaría dirigirme. Proyecto final y hoja de ruta.
En este módulo volveremos al punto de partida para ver qué ha cambiado desde entonces. Escucharemos al deseo que se abre ahora, después de atravesar y limpiar lugares antiguos, para que puedas dibujar tus mapas de futuro, decidiendo el lugar interior al que te gustaría dirigirte a partir de ahora y los pasos que darás para conseguirlo. También revisaremos e integraremos los materiales creativos para terminar de dar forma al proyecto final, o concretaremos los pasos que necesitarás para terminarlo en el futuro.
¿Cómo funciona?
Tendremos 8 encuentros de 60 minutos cada uno a lo largo de 16 semanas en las que además tendrás acceso de forma progresiva a materiales en audio y pdf con orientaciones prácticas, lecturas recomendadas y propuestas creativas que te servirán para profundizar en los contenidos del itinerario personalizado que diseñaremos juntas en la primera sesión, y con el que trabajaremos juntas en los encuentros quincenales.
Al finalizar el acompañamiento podrás seguir trabajando con los materiales por tu cuenta, a tu ritmo, sin fecha de inicio o de fin tantas veces como quieras.
Al formalizar el pago recibirás un enlace para concertar el primer encuentro y rellenar un formulario inicial que me ayudará a conocerte mejor. Mi disponibilidad para los encuentros es: miércoles de 10:00 a 12:00, jueves de 10:00 a 15:00 (hora de Madrid). Si necesitas otro horario por favor, contacta conmigo antes de formalizar la reserva.
El programa completo incluye:
8 encuentros individuales
8 módulos con materiales en audio y pdf
Que estarán disponibles de forma progresiva y a los que tendrás acceso indefinido en un aula virtual, para volver a recorrerlos siempre que quieras.
Soporte para dudas
Además de los 8 encuentros en directo, durante 16 semanas estoy al otro lado en Telegram para cualquier duda que tengas sobre el proceso.
¿Quién te acompañará?
Mi nombre es Lidia Luna. De profesión soy psicóloga, con 25 años de experiencia acompañando y honrando los procesos de otras personas y los míos propios; también soy escritora y narradora oral.
Creo en las personas; en nuestra capacidad de resiliencia y en la de transformarnos una y otra vez, siempre que sepamos cómo sumergirnos en las profundidades de nuestras emociones y regresar a la luz sosteniendo los tesoros que rescatamos en un viaje hacia el interior que siempre merece la pena emprender.
Me he formado en Antropología del arte, y en los últimos años he investigado desde mi trabajo en Narrativas y otras lunas la belleza del proceso creativo, su poder transformador y las dificultades que a veces tenemos para habitarlo, sobre todo cuando nos acercamos a él por primera vez para comprometernos con el desarrollo de un proyecto artístico; ya sea por el placer de crear y expresarnos, o porque sentimos un intenso deseo de compartirlo con otras personas.
En este programa pongo a tu disposición los saberes de la psicoterapia y la creación artística; el poder de las historias y la magia de los símbolos y los arquetipos. Te acompaño a lo largo de 8 encuentros individuales y 16 semanas, para que puedas conocerte en profundidad y crear, así, una práctica de autocuidado propia, amable, contigo, en un recorrido del que además irás extrayendo material para crear o transformar un proyecto artístico.
INSCRIPCIÓN
Este enlace te llevará a la página de pago, para que puedas confirmar tu pedido con tarjeta bancaria, bizum o vía PayPal. Si prefieres hacer una transferencia bancaria por favor, contacta conmigo. Una vez completo, recibirás una copia de la transacción en tu correo electrónico; si no llega, el pago no se ha completado. La transacción es totalmente segura y, si tienes algún problema con ella, estoy al otro lado.
Preguntas frecuentes
¿Qué es Dibujar mis mapas?
Un acompañamiento individual en 8 sesiones individuales de 60 minutos cada una que se desarrollan durante un plazo aproximado de 16 semanas, además de un taller completo con acceso indefinido.
¿Puedo hacer el taller sin las sesiones individuales?
No, el taller y las sesiones individuales se complementan y se venden de forma conjunta. Si solo buscas un taller de escritura, sin la profundidad de un acompañamiento individual, echa un vistazo a la página de talleres o pregúntame.
¿Cuánto tiempo tengo para hacerlo?
Las unidades estarán disponibles de forma progresiva cada 14 días y el acceso es indefinido. En cuanto a las sesiones individuales, el acuerdo conjunto es finalizarlas en un plazo aproximado de 16 semanas, con flexibilidad para ampliar un poco ese plazo si surgen imprevistos pero con el compromiso de no alargarlas o postergarlas sin causa justificada.
¿Hasta cuándo puedo anotarme?
Hasta el 15 de abril o hasta que se agoten las 6 plazas disponibles.
¿Qué incluyen los materiales?
Un itinerario diseñado con los saberes de la psicología constructivista, la escritura, el arte y otras disciplinas afines, que te servirá para que puedas conocerte en profundidad y transformar cada paso del proceso en expresión creativa.
Qué pasa si no puedo seguir el programa?
Si después de formalizar tu matrícula surge algún imprevisto que te impide comenzar el programa, podemos aplazar el inicio un máximo de 3 meses. Pasado ese tiempo, tendrás acceso a los contenidos del taller de forma indefinida pero no podrás acceder al acompañamiento individual.
¿Qué pasa si ya hice el taller Dibujar mis mapas entre 2017 y 2020?
Nada, porque aunque he tomado como referencia el nombre y la estructura de aquel curso que creé en 2021, la mayor parte de los contenidos son nuevos y contarás, además, con mi acompañamiento individual.
¿Todavía tienes dudas? Escríbeme mediante la página de contacto o aquí.