Me animó a que hiciera un trabajo del corazón. Cuéntales lo duro que es ayudar y también lo agradable que es. Dales una idea…

Michael Mahoney

Cuando empecé a buscar materiales sobre autocuidado encontré dos cosas:

  • La mayoría de las propuestas estaban basadas en el cuidado físico
  • Cuando se aborda el autocuidado en profesiones relacionadas con el cuidado de otras personas se pone el énfasis en la responsabilidad de las personas, no de las organizaciones: es una obligación cuidarse para cuidar bien.

Frente a esto, propongo un modelo de autocuidado basado en el autoconocimiento, en la identificación y manejo de las emociones desde la aceptación (que no resignación). Un modelo en el que el autocuidado sea un derecho de todas las personas. Ineludible en quienes cuidan de forma profesional, voluntaria, cotidiana: cooperantes, activistas, madres, padres, familiares de personas dependientes… Un modelo que, desde las prácticas narrativas, tenga en cuenta las habilidades de afrontamiento y resiliencia que generamos para afrontar los acontecimientos difíciles que, inevitablemente, forman parte de la vida. Un modelo que recoja la vulnerabilidad y también la cooperación como fuentes de fortaleza y resistencia; conocernos, identificar y expresar lo que sentimos y necesitamos para fortalecernos y cuidarnos; sostener a otras personas en sus resistencias cotidianas para completar el sentido de las nuestras.

Lecturas

RECURSOS GRATUITOS para la práctica del mindfulness

LUTO EN COLORES: Repensar la muerte para celebrar la vida. Toda la información sobre el proyecto y los talleres en la web Luto en Colores y en el vídeo:

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Las personas que trabajan en cooperación y acción humanitaria (incluyendo periodistas y fotoperiodistas) viven a diario situaciones conflictivas para ellas o para los demás, a menudo en unas condiciones de vida difíciles (seguridad, clima, alimentación, dificultades para separar vida laboral y profesional); aunque desarrollan una gran capacidad de resiliencia para afrontarlas. Sin embargo con el…

Sesiones individuales

Sesiones individuales para fortalecer las estrategias de autocuidado de cada persona, dando sentido a las circunstancias vividas y desarrollando narrativas alternativas para el futuro, mediante la escritura  y las prácticas narrativas. Metodología de trabajo Online: 2 sesiones individuales al mes por Skype, mas tres propuestas prácticas acompañadas de material teórico (siempre que sea relevante) por correo…