Un taller de escritura para crear un espacio en el que encontrarte contigo, escucharte; para encontrar tu deseo profundo, concretar lo que sientes y necesitas en este momento y decidir los pasos que darás en el futuro para acercarte cada vez más a una práctica de autocuidado cíclico que te permita regresar a ese espacio de escucha interior siempre que quieras.
¿En qué consiste?
Abrir espirales es un retiro online que puedes llevar al espacio que más te guste; tu hogar, u otro que elijes solo para hacer este trabajo de escucha propia; pararte a estar contigo con tu cuaderno y colores para dibujar. Puedes añadir una manta, música, incienso, y todo lo que te ayude a crear esa sensación de cuidado; un tiempo propio, solo para ti, que te permitirá después seguir cuidando todas esas personas y actividades que sientes que son importantes para ti.
En él encontrarás visualizaciones guiadas, ejercicios de escritura y propuestas creativas para recorrer el camino andado en el último año o en el período de tiempo que elijas revisar; para darte cuenta de cuáles son los tesoros y conectar con tus fortalezas, no solo con lo que aún está presente.
Te ayudará a regresar el cuerpo para escuchar el deseo y ser más consciente de tus límites; dibujarás un mapa de futuro que te dará la base para recorrer los próximos meses sosteniendo una práctica de autocuidado propia, amable, conectada contigo.
Tienes acceso indefinido a los materiales; puedes volver a visitarlos siempre que quieras.
Contenidos
- INTRODUCCIÓN
- Parar y escucharte
- La práctica de la atención plena
- Hacer espacio para escribir
- PRIMER TIEMPO
- Dialogar con la propia escritura
- El tiempo en espiral
- ¿Dónde estoy?
- Mi equipaje
- SEGUNDO TIEMPO
- Principios del autocuidado cíclico
- Ritual y sabidurías ancestrales
- TERCER TIEMPO
- Escuchar y habitar el deseo
- Regresar al cuerpo
- CUARTO TIEMPO
- Mapa de futuro
- Una práctica propia de autocuidado cíclico.
¿Cuándo y cómo?
Te llevarás un método sencillo de autoconocimiento y autocuidado a través de la escritura, la expresión creativa y la escuchar corporal, al que podrás regresar siempre que quieras pasar de un ciclo a otro; para revisar el camino andado y dibujar los mapas de lo que vendrá.
Para seguirlo no necesitas tener el hábito de la escritura; si ya lo traes te ayudará a ir más profundo y, si no lo tienes, te servirá para integrar la práctica en tu día a día. El mero hecho de darte un tiempo y un espacio para escucharte y estar contigo es reparador y, aunque el taller está pensado para que lo hagas por tu cuenta, a tu ritmo, podrás preguntarme lo que quieras en los espacios compartidos.
¿Cómo me apunto?
MATRÍCULA CERRADA
Han dicho de él:
«Me llevo todos los ejercicios que hemos hecho y la posibilidad de volverlos a repetir. Me llevo un ratito de conexión conmigo; no solo a través de la escritura, me ha servido mucho dibujar y usar los colores»
«Me llevo la conexión al pintar y escribir; las propuestas de pintar me gustan mucho. Me llevo las imágenes mentales, el previo a escribir de imágenes que vas mirando; esa guía tuya desde fuera despierta algo muy potente y me ha servido mucho»
«Me llevo una semilla; algo que nace que hay que cuidar»
«Me llevo tiempo para pararme, para sentirme y para explorarme»
«Me ha servido para parar y escucharme, profundizar en las preguntas a hacerme (gracias a la guía que nos has dado, Lidia) y para tener puntos de vista a través de todo el grupo»
«Lo que más me ha gustado es la sensación de espacio seguro»
«Un taller para parar, encontrarte y sentirte durante un ratito, para poner palabras a nuestro cuidado y darnos herramientas para seguir cuidándonos»
«Todos necesitamos pararnos un momento para analizar donde estamos, qué hemos recorrido y donde queremos ir.
Aun sabiéndolo (y necesitándolo), muchas veces no nos damos el tiempo ni el espacio. En vez de pararnos, nos ponemos a ver una serie o liarnos en alguna actividad.
Con este taller te dedicas ese tiempo, además, con la guía de Lidia para ir más profundo y hacer algo práctico con lo que vayas descubriendo.»