Todas las personas sentimos, en algún momento la necesidad de parar para descansar, reponer fuerzas, nutrinos. Parar, respirar, volver a casa es un curso en el que se juntan la escritura, la atención plena y el autocuidado. Está diseñado para acompañarte en esa tarea; para que puedas tomar consciencia de la situación en la que estás en este momento, escucharte, transformar el malestar en un espacio de calma, volver a casa. Puedes dedicarle un fin de semana, como si fuera un retiro de escritura y autocuidado, o hacer una propuesta cada semana. El acceso es indefinido.
El curso está formado por 4 unidades. Cada una de ellas contiene una pequeña introducción teórica, una meditación guiada y una propuesta de escritura. Puedes descargarlas para llevarlas contigo y volver a ellos tantas veces como quieras. Incluye un cuadernillo con la transcripción en el que podrás, también, tomar tus propias notas si lo imprimes.
Contenidos
- Audio 1 – Tocar tierra: cómo empezar a parar para tomar consciencia del lugar interior en el que estás; empezar a saber qué estás. sintiendo y qué necesitas en este momento.
- Audio 2 – Volver a casa: fortalecer tu hogar interior para que sea un lugar seguro al que regresar siempre que quieras.
- Audio 3 – Sabiduría interior: cómo conectar con tu sabiduría interior y volver a hacerlo siempre que quieras. Formular las preguntas que en este momento son importantes para ti te ayudará a encontrar las respuestas acompañándote de tu intuición.
- Audio 4 – Mapa de futuro: el lugar interior y exterior en el que te gustaría estar en el futuro y los pasos intermedios que te llevarán hasta él.
- Pdf con la transcripción del contenido y cuadernillo de escritura (36 páginas).
¿Cómo funciona?
El curso está alojado en un aula virtual para que puedas hacerlo a tu ritmo, avanzando poco a poco con las meditaciones guiadas y propuestas de escritura. Recibirás, además, un correo electrónico semanal durante un total de 4, para que puedas elegir si quieres trabajar a tu ritmo o hacerlo semanalmente.
La duración aproximada de los 4 audios es de 60 minutos en total, mas el tiempo que dediques entre cada uno de ellos a escribir y experimentar con los contenidos.
Estoy al otro lado en un el aula virtual para cualquier duda que tengas (excepto del 15 de julio al 15 de septiembre).
Al finalizar el curso habrás introducido en tu rutina diaria la práctica de la escritura personal y la atención plena como recurso para conectar contigo, con la sensación de calma, siempre que lo necesites. Tendrás una guía propia sobre el lugar al que te gustaría dirigirte en el futuro, y estrategias para conectar con tu intuición.
Matrícula
Este enlace te llevará a la página de pago, para que puedas confirmar tu pedido con tarjeta bancaria o vía Paypal y acceder de forma inmediata a los contenidos. Si prefieres hacer bizum, por favor, haz tu pedido aquí y te daré el alta manual lo antes posible. Ten en cuenta que en fin de semana o fuera de las horas de oficina puede tardar un poco más en llegar. En cualquiera de los dos casos, una vez completo, recibirás una copia de la transacción en tu correo electrónico; si no llega, el pago no se ha completado. La transacción es totalmente segura y, si tienes algún problema con ella, estoy al otro lado. Te enviaré los datos para acceder al aula virtual a la mayor brevedad posible.
Parar, respirar, volver a casa es un curso creado en 2018 y revisado en varias ocasiones desde entonces. En 2020 creció y se transformó en el programa Escritura y autocuidado, que incluye estos contenidos y ofrece un recorrido mucho más completo. Este curso es para ti si prefieres empezar poco a poco. Incluye un descuento para el programa, en el caso de que después decidas ampliar la experiencia. El acceso a Parar, respirar, volver a casa está incluido en El Refugio de la escritura.