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Parar, respirar, volver a casa es un curso en el que se juntan la escritura, la atención plena y el autocuidado. Está diseñado para acompañarte en esa tarea; para que puedas tomar consciencia de la situación en la que estás en este momento, escucharte, transformar el malestar en un espacio de calma.

Está formado por 4 audios con una duración total de 60 minutos. Cada uno de ellos contiene una pequeña introducción teórica, una meditación guiada y una propuesta de escritura. Puedes utilizarlos tantas veces como quieras.

 

Descripción

Todas las personas sentimos, en algún momento la necesidad de parar para descansar, reponer fuerzas, nutrinos. Parar, respirar, volver a casa es un curso en el que se juntan la escritura, la atención plena y el autocuidado. Está diseñado para acompañarte en esa tarea; para que puedas tomar consciencia de la situación en la que estás en este momento, escucharte, transformar el malestar en un espacio de calma.

Está formado por 4 audios con una duración total de 60 minutos. Cada uno de ellos contiene una pequeña introducción teórica, una meditación guiada y una propuesta de escritura. Puedes utilizarlos tantas veces como quieras. También recibirás el contenido del curso en pdf (35 páginas). Incluye el manual Dibujar mis mapas, con información sobre la escritura personal y propuestas de escritura.

Diseñado por Lidia Luna, con la experiencia de Narrativas y otras lunas.

Puedes consultarme todas tus dudas por correo electrónico. Tendrás acceso (de forma opcional) a un grupo cerrado de facebook opcional para compartir también con otras personas.

Contenido

  • Audio 1 – Tocar tierra
  • Audio 2 – Volver a casa
  • Audio 3 – Sabiduría interior
  • Audio 4 – Plan de autocuidado y mapa de futuro

Si quieres más información, visita este enlace: Parar, respirar, volver a casa