Imaginar una lámpara
hasta encenderla
Roberto Juarroz
A lo largo de nuestra vida experimentamos situaciones puntuales o mantenidas en el tiempo que suponen un desafío. Aunque la respuesta intuitiva del organismo es hacer todo lo posible para resolverla, lo mejor que podemos hacer en ese momento es pararnos para conectar con lo que está sucediendo: entender la experiencia, nombrarla, darle un espacio en el cuerpo y no solo en la maraña de pensamientos que a veces ocupan nuestra mente.
En este taller te ofrecemos un espacio para parar, escucharte, conectar con tus emociones; integrar la experiencia vivida y darle un espacio en el cuerpo. Te enseñaremos a utilizar la meditación y la escritura (además de otras técnicas que utilizamos en nuestra práctica personal y profesional) como recursos para . conocerte más y cuidarte mejor; crear un lugar interior en el que encontrarte contigo y conectar con la calma. También haremos ejercicios prácticos que te ayudarán a formular nuevos deseos y transformarlos en objetivos para los próximos meses.
El taller se desarrollará en dos encuentros online en directo con introducción de los contenidos a tratar, prácticas meditativas breves y propuestas de escritura; te enviaremos los contenidos para que puedas seguir cuidándote al finalizar los encuentros, o volver a experimentar con ellos más adelante.
Viernes 19 febrero de 17:45 a 19:45 y Sábado 20 de febrero de 10:30 a 12:30
Contenidos
1 . ¿Dónde estoy? Conectar con el presente y la calma mediante la práctica de la meditación.
2. Aceptar la vulnerabilidad para conectar con mis recursos y fortalezas; alimentar la gratitud desde el interior. Sabidurías orientales para entender y habitar la incertidumbre.
3 . Permiso para soñar: el futuro que me gustaría imaginar
4 . Formular objetivos y transformarlos en acciones: un método concreto y sencillo que te ayudará a instaurar nuevos hábitos y conseguir tus propósitos.
Incluye:
Inscripción
Matrícula: 65€
12 8 plazas asignadas por orden de inscripción
Si te interesa por favor, rellena el formulario y te avisaremos para formalizar la matrícula. ¡Muchas gracias por tu interés!
Guiado por:
Alicia Luna
Soy una profesional que aborda el tratamiento de las personas desde una visión global. A través de la fisioterapia y de la osteopatía. Pero, lo que más ocupa mi tiempo laboral en estos momentos, es el acompañamiento de las personas como coach integral-PNL y como guía de clases de meditación y mindfulness en Fisiofulness.
Lidia Luna
De profesión soy psicóloga; de vocación escuchadora y contadora de historias, dos cosas que considero imposibles de separar. En Narrativas y otras lunas ofrezco formación y acompañamiento que te ayudarán, entre otras cosas, a instaurar el hábito de la escritura personal como recurso para el autoconocimiento y el autocuidado.