mujer caminando cerca de un árbol antiguo

Escritura y autocuidado es un taller diseñado como un recorrido para conocerte más y poder, así, cuidarte mejor; para conectar con tu cuerpo y tus emociones e instaurar la práctica del autocuidado en tu vida cotidiana.

El autocuidado es una tarea imprescindible para el bienestar que está en constante relación con los cuidados: necesitamos equilibrar el tiempo y la energía que podemos dedicar a cada labor. Nos cuidamos para seguir cuidando, acompañando; el equilibrio entre dar y recibir, sostener a otras personas en sus resistencias cotidianas y recibir apoyo para seguir adelante con las nuestras.

Quedan 3 plazas para este taller en el que, además de acceder a los contenidos, podrás compartir un encuentro quincenal en zoom de octubre a mayo conmigo y con otras personas que también están explorando la escritura como recurso para conocerse más y cuidarse mejor. Haremos tribu, refugio para acompañarnos durante el otoño y y el invierno y sembrar las semillas de lo que queremos ver nacer en la primavera.

Este programa puede acompañar un proceso de psicoterapia, pero no lo sustituye. Te ayudará a:

  • Escuchar a tu cuerpo y escribir a partir de él
  • Conocer mejor tus emociones, conectando con tus propios recursos para manejarlas y aprendiendo otros nuevos
  • Instaurar el autocuidado como una práctica; en cualquier caso, pero sobre todo si desarrollas una labor profesional relacionada con los cuidados.
  • Identificar tus objetivos, deseos y propósitos y diseñar una hoja de ruta para conseguirlos
  • Tomar decisiones en el terreno personal o laboral con mayor claridad.

Todos los módulos contienen propuestas prácticas basadas en los saberes de la psicología, la escritura personal y la atención plena. Te ayudarán a conectar con tus recursos para cuidarte y explorar o otros nuevos, incorporando el disfrute y la libertad creativa a tu proceso de autoconocimiento.

Contenidos

  1. Introducción: ¿por qué es tan difícil el autocuidado? Cuidados y autocuidado. Momo, la buena vida y los hombres grises.
  2. Escritura y consciencia. El hábito de la escritura personal: conectar con la intuición y la sabiduría interior. Contengo multitudes: conocerse y desconocerse.
  3. El hogar interior y exterior: recordar el camino para volver a casa.
  4. Escuchar al cuerpo y (re)conectar con él.
  5. Los lugares que nos asustan: la incertidumbre, el cambio, el miedo y la pérdida.
  6. La conexión y comunicación con otras personas: las redes que sostenemos y nos sostienen.
  7. Definir y mantener mis prácticas saludables. Alimentar la creatividad.
  8. Mapa de futuro y botiquín de autocuidado. Seguir escribiendo.

Cómo funciona

A partir del 29 de septiembre recibirás el acceso a un aula virtual en tu correo electrónico entre 24 y 48 horas después de la compra y un correo electrónico quincenal durante un total de 8, para que puedas elegir si quieres trabajar a tu ritmo o hacerlo a medida que llegan las unidades.

El curso está diseñado para que puedas avanzar con los materiales por tu cuenta, pero puedes elegir compartir camino en un grupo en el aula virtual y en los encuentros quincenales de zoom conmigo y con con otras personas que también están escribiendo.

Además, aunque no recibo textos por correo electrónico ni los leo y comento de forma individual, estoy disponible en el aula para cualquier duda que tengas sobre los contenidos.

Inscripción

Acceso al curso completo y a un encuentro quincenal al mes (espacio exclusivo para Escritura y autocuidado).

3 plazas disponibles

Hasta el 1 de octubre o hasta que se agoten las plazas tienes la opción de matricularte con un pago mensual de 65€ compromiso mínimo dos meses o un pago único de 390€ (pagas solo 6 mensualidades) y participar en un encuentro online quincena de octubre a mayo, que será miércoles alternos de 18:00 a 19:30 (fecha concreta por determinar).


OPCIÓN A– Oferta mensualidad octubre + noviembre: 112€

Resto de mensualides hasta un total de 6 –> 65€ al mes (diciembree a mayo). Puedes darte de baja cuando quieras avisando con al menos 7 días de antelación a la fecha de pago, y volver a darte de alta una vez a lo largo del curso.

OPCIÓN BOferta taller completo de octubre a mayo: 325€

Ahorras 3 mensualidades. Hasta el 26 de septiembre de 2020.

En la opción B el curso completo consta de:

  • 8 módulos con contenidos teóricos, lecturas de referencia y propuestas prácticas
  • Un cuaderno de trabajo
  • Archivos de audio con meditaciones guiadas y propuestas complementarias
  • Estaré disponible para contestar a cualquier duda que tengas sobre las propuestas prácticas, los contenidos o tu propio proceso de escritura en el aula virtual
  • Accceso (opcional) a un encuentro quincenal en zoom sobre escritura y autocuidado de octubre a mayo, miércoles alternos de 18:00 a 19:30.
  • Actualizaciones de por vida.

En profundidad

Tenemos una costumbre muy arraigada: buscar guía y autoridad externa, desconfiar de nuestra propia intuición. En este taller voy a pedirte que, poco a poco, cambies el foco. Estoy al otro lado para guiarte; pero mi principal objetivo es que conectes con tu propia intuición.

Habrás escuchado alguna vez esta afirmación: “todas las respuestas están dentro de ti”. Es posible que te suene manida, gastada; y sin embargo, si te paras un instante, verás que es así. En los momentos difíciles, cuando atravesamos el dolor y la tristeza, terminamos encontrando la calma en nosotras, en nosotros. Necesitamos tiempo y a menudo apoyos externos; pero la única forma de integrar lo vivido y seguir caminando es volver a descansar en nuestra propia presencia. Habitar la calma, sentir que estamos en casa.

Puede servirte para:

  • Definir qué es para ti la buena vida, y qué puedes hacer para desarrollarla.
  • Alimentar tu hogar interior, para que la tarea simbólica de volver a casa sea cada vez más sencilla.
  • Conocerte mejor, identificando e integrando diferentes aspectos de la identidad o identidades que te habitan.
  • Conectar con tus emociones, aceptarlas y explorar diferentes recursos para manejarlas.
  • Identificar qué es para ti la vulnerabilidad, cómo la experimentas; cuáles son tus fortalezas, y la relación entre ambos aspectos.
  • Tomar consciencia de las redes de afecto y cooperación que nos sostienen. Cuidarlas y fortalecerlas.

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