mujer caminando cerca de un árbol antiguo

Escritura y autocuidado es un taller formado por 8 módulos con orientaciones teóricas y ejercicios prácticos que te ayudarán a conocerte más para cuidarte mejor.

Es un recorrido para descubrir qué sientes y necesitas en este momento de tu vida; conectar con tu cuerpo y tus emociones mediante propuestas de escritura personal y otros recursos basados en la práctica de la atención plena y los saberes de la psicología. Crear un espacio de calma; un lugar al que volver siempre que quieras encontrarte contigo, en el que podrás contar con mi acompañamiento y el de otras personas que también están siguiendo este proceso de autoconocimiento y autocuidado.

Oferta: 167€

Me ayuda entender la escritura como un viaje; por eso voy a utilizarla a lo largo del taller. Pero si por cualquier motivo no te sientes cómoda con esta imagen, puedes crear la tuya propia.

Tenemos una costumbre muy arraigada: buscar guía y autoridad externa, desconfiar de nuestra propia intuición. En este taller voy a pedirte que, poco a poco, cambies el foco. Estoy aquí para guiarte; pero mi principal objetivo es que conectes con tu propia intuición.

Habrás escuchado alguna vez esta afirmación: “todas las respuestas están dentro de ti”. Es posible que te suene manida, gastada; y sin embargo, si te paras un instante, verás que es así. En los momentos difíciles, cuando atravesamos el dolor y la tristeza, terminamos encontrando la calma en nosotras, en nosotros. Necesitamos tiempo y a menudo apoyos externos; pero la única forma de integrar lo vivido y seguir caminando es volver a descansar en nuestra propia presencia. Habitar la calma, sentir que estamos en casa.

Este taller está diseñado como un itinerario para que puedas realizar estas dos tareas, habitar la calma y volver a casa, de la forma más rápida y eficaz posible. En algunos momentos te parecerás casi imposible; por más recursos que tengas, seguirás teniendo la sensación de que no lo consigues. Pero, en muchos otros, podrás descansar en ti y en la belleza de todo lo que te rodea.

Puede servirte para:

  • Definir qué es para ti la buena vida, y qué puedes hacer para desarrollarla.
  • Alimentar tu hogar interior, para que la tarea simbólica de volver a casa sea cada vez más sencilla.
  • Conocerte mejor, identificando e integrando diferentes aspectos de la identidad o identidades que te habitan.
  • Conectar con tus emociones, aceptarlas y explorar diferentes recursos para manejarlas.
  • Identificar qué es para ti la vulnerabilidad, cómo la experimentas; cuáles son tus fortalezas, y la relación entre ambos aspectos.
  • Tomar consciencia de las redes de afecto y cooperación que nos sostienen. Cuidarlas y fortalecerlas.

Este programa no sustituye a una psicoterapia ni a ningún tratamiento médico.

Contenidos

  1. Introducción: ¿por qué es tan difícil el autocuidado? Cuidados y autocuidado. Momo, la buena vida y los hombres grises.
  2. Escritura y consciencia. El hábito de la escritura personal: conectar con la intuición y la sabiduría interior. Contengo multitudes: conocerse y desconocerse.
  3. El hogar interior y exterior: recordar el camino para volver a casa.
  4. Escuchar al cuerpo y (re)conectar con él.
  5. Los lugares que nos asustan: la incertidumbre, el cambio, el miedo y la pérdida.
  6. La conexión y comunicación con otras personas: las redes que sostenemos y nos sostienen.
  7. Definir y mantener mis prácticas saludables. Alimentar la creatividad.
  8. Mapa de futuro y botiquín de autocuidado. Seguir escribiendo.

Cómo funciona

Este curso está diseñado para que puedas explorar los contenidos a tu ritmo, por tu cuenta, en un aula virtual. Todos los módulos contienen varias propuestas prácticas que te ayudarán a conectar con tus recursos y a instaurar el hábito de la escritura, uniendo el disfrute y la libertad creativa con la exploración de nuevos recursos para tu autocuidado. Estoy al otro lado para cualquier duda que tengas, y tendremos encuentros grupales por videocoferencia cada cierto tiempo.

Cuando hayas completado el curso, puedes volver a recorrer el itinerario formativo o una parte de él tantas veces como quieras; el acceso a los materiales y el soporte para dudas es indefinido.

¿Cuánto cuesta?

260€ 167€ hasta el 16 de julio

El programa completo consta de:

  • 8 módulos con contenidos teóricos, lecturas de referencia y propuestas prácticas
  • Un cuaderno de trabajo
  • Archivos de audio con meditaciones guiadas y propuestas complementarias
  • Estaré disponible para contestar a cualquier duda que tengas sobre las propuestas prácticas, los contenidos o tu propio proceso de escritura en el aula virtual.*
  • Encuentros grupales puntuales por videocoferencia
  • Actualizaciones de por vida.

*Excepto del 13 de julio al 14 de septiembre.


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