mujer caminando cerca de un árbol antiguo

Escritura y autocuidado es un programa diseñado como un recorrido para conocerte más y poder, así, cuidarte mejor; para conectar con tu cuerpo y tus emociones e instaurar la práctica del autocuidado en tu vida cotidiana.

El autocuidado es una tarea imprescindible para el bienestar que está en constante relación con los cuidados: necesitamos equilibrar el tiempo y la energía que podemos dedicar a cada labor. Nos cuidamos para seguir cuidando, acompañando; el equilibrio entre dar y recibir, sostener a otras personas en sus resistencias cotidianas y recibir apoyo para seguir adelante con las nuestras.

Este programa puede acompañar un proceso de psicoterapia, pero no lo sustituye. Te ayudará a:

  • Escuchar a tu cuerpo y escribir a partir de él
  • Conocer mejor tus emociones, conectando con tus propios recursos para manejarlas y aprendiendo otros nuevos
  • Instaurar el autocuidado como una práctica; en cualquier caso, pero sobre todo si desarrollas una labor profesional relacionada con los cuidados.
  • Identificar tus objetivos, deseos y propósitos y diseñar una hoja de ruta para conseguirlos
  • Tomar decisiones en el terreno personal o laboral con mayor claridad.

Todos los módulos contienen propuestas prácticas basadas en los saberes de la psicología, la escritura personal y la atención plena. Te ayudarán a conectar con tus recursos para cuidarte y explorar o otros nuevos, incorporando el disfrute y la libertad creativa a tu proceso de autoconocimiento.

Contenidos

  1. Introducción: ¿por qué es tan difícil el autocuidado? Cuidados y autocuidado. Momo, la buena vida y los hombres grises.
  2. Escritura y consciencia. El hábito de la escritura personal: conectar con la intuición y la sabiduría interior. Contengo multitudes: conocerse y desconocerse.
  3. El hogar interior y exterior: recordar el camino para volver a casa.
  4. Escuchar al cuerpo y (re)conectar con él.
  5. Los lugares que nos asustan: la incertidumbre, el cambio, el miedo y la pérdida.
  6. La conexión y comunicación con otras personas: las redes que sostenemos y nos sostienen.
  7. Definir y mantener mis prácticas saludables. Alimentar la creatividad.
  8. Mapa de futuro y botiquín de autocuidado. Seguir escribiendo.

Cómo funciona

Próxima convocatoria: 2 febrero 2021

Recibirás las orientaciones para seguir el taller y el acceso a la primera unidad en tu correo electrónico en la fecha de inicio. El resto de unidades llegarán a tu buzón de correo electrónico con una periodicidad quincenal; el acceso a los materiales es indefinido y puedes establecer tu propio ritmo de trabajo.

El programa está diseñado para que puedas avanzar con los materiales por tu cuenta, pero puedes elegir compartir camino en un grupo en el aula virtual y en los encuentros mensuales de zoom conmigo y con con otras personas que también están escribiendo durante 16 semanas desde el inicio del taller.

Además, aunque no recibo textos por correo electrónico ni los leo y comento de forma individual, estoy disponible en el aula para cualquier duda que tengas sobre los contenidos.

En este audio te cuento más sobre el taller:

El curso completo incluye:

Inscripción

Precio habitual: 290€

Oferta: 180€ durante toda la convocatoria actual, hasta que se agoten las plazas disponibles. Un poco más abajo encontrarás las opciones para fraccionar la matrícula.

Este enlace te llevará a la página de pago, para que puedas confirmar tu pedido con tarjeta bancaria o vía PayPal. Si prefieres hacer una transferencia bancaria o bizum por favor, contacta conmigo. Una vez completo, recibirás una copia de la transacción en tu correo electrónico; si no llega, el pago no se ha completado. La transacción es totalmente segura y, si tienes algún problema con ella, estoy al otro lado. Te enviaré los datos para acceder al aula virtual a la mayor brevedad posible.


Pago fraccionado

Opción A: dos cuotas mensuales de 90€ cada una

Opción B: tres cuotas mensuales de 65€ cada una


Algunos testimonios de la edición actual:

🍃 «Este taller me enraíza, me asienta»

🍃 «Espero con ilusión los envíos»

🍃 «Me doy cuenta de cuándo no estoy bien, y entonces me paro aunque sea unos minutos cada día»

🍃 «Lo que más me ha sorprendido es cómo conecto con las emociones, con lo que me pasa, desde que hago la práctica de dedicar unos minutos cada día a escuchar al cuerpo y escribir a partir de ahí «

En profundidad

Tenemos una costumbre muy arraigada: buscar guía y autoridad externa, desconfiar de nuestra propia intuición. En este taller voy a pedirte que, poco a poco, cambies el foco. Estoy al otro lado para guiarte; pero mi principal objetivo es que conectes con tu propia intuición.

Habrás escuchado alguna vez esta afirmación: “todas las respuestas están dentro de ti”. Es posible que te suene manida, gastada; y sin embargo, si te paras un instante, verás que es así. En los momentos difíciles, cuando atravesamos el dolor y la tristeza, terminamos encontrando la calma en nosotras, en nosotros. Necesitamos tiempo y a menudo apoyos externos; pero la única forma de integrar lo vivido y seguir caminando es volver a descansar en nuestra propia presencia. Habitar la calma, sentir que estamos en casa.

Puede servirte para:

  • Definir qué es para ti la buena vida, y qué puedes hacer para desarrollarla.
  • Alimentar tu hogar interior, para que la tarea simbólica de volver a casa sea cada vez más sencilla.
  • Conocerte mejor, identificando e integrando diferentes aspectos de la identidad o identidades que te habitan.
  • Conectar con tus emociones, aceptarlas y explorar diferentes recursos para manejarlas.
  • Identificar qué es para ti la vulnerabilidad, cómo la experimentas; cuáles son tus fortalezas, y la relación entre ambos aspectos.
  • Tomar consciencia de las redes de afecto y cooperación que nos sostienen. Cuidarlas y fortalecerlas.

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