Escritura y autocuidado es un programa diseñado como un viaje para conocerte más y poder, así, cuidarte mejor; para conectar con tu cuerpo y tus emociones aprendiendo nuevos recursos para regularlas y expresarlas, instaurando la práctica del autocuidado en tu vida cotidiana.
El autocuidado es una tarea imprescindible para el bienestar que está en constante relación con los cuidados: necesitamos equilibrar el tiempo y la energía que podemos dedicar a cada labor. Nos cuidamos para seguir cuidando, acompañando; el equilibrio entre dar y recibir, sostener a otras personas en sus resistencias cotidianas y recibir apoyo para seguir adelante con las nuestras.
La escritura, como cualquier otra tarea creativa, es un recurso expresivo que, además de ser gratificante, puede ayudarte a conocerte mejor y cuidarte más. Entre otras razones porque, a diferencia del pensamiento, que tiende a dar vueltas sobre sí mismo y volver a los lugares que conoce, la escritura siempre nos descubre nuevos senderos. Pero hay que alimentarla con paciencia, con calma y con mucho mimo.
Este programa está formado por 8 módulos con orientaciones teóricas y ejercicios prácticos para que puedas iniciar o recuperar y consolidar el hábito de la escritura personal e incorporarlo a tu vida cotidiana. En él encontrarás también los saberes de la psicología y la escritura en torno a los temas tratados (cuidado y autocuidado, la buena vida, la incertidumbre y el cambio, consciencia corporal, creatividad…) para que puedas explorarlos en profundidad.
Tienes acceso a cuatro encuentros grupales online en los que podrás compartir todas tus dudas y hallazgos; además, estoy al otro lado en el aula virtual y en un grupo de Telegram para lo quieras preguntar y comentar.
Escritura y autocuidado es un viaje a tu medida, que puedes recorrer tantas veces como quieras para incorporar la práctica del autocuidado a tu rutina diaria.
Conocerás en profundidad tus principales temores y deseos. Descubrirás los tesoros que guardan tu sensibilidad y vulnerabilidad para transformarlas, así, en fortalezas; en una vía directa hacia tu intuición y tu sabiduría interior.
Matrícula abierta hasta el 2 de febrero para la edición con acompañamiento en los encuentros grupales. Después de esa fecha esta opción dejará de estar disponible y subirá de precio.
Este programa te ayudará a:
Entrelazar la creatividad y el hábito de la escritura con el autoconocimiento, la escucha interna y la práctica del autocuidado.
Escuchar a tu cuerpo y escribir a partir de él.
Todos los módulos contienen propuestas prácticas basadas en los saberes de la psicología, la escritura personal y la atención plena. Te ayudarán a conectar con tus recursos para cuidarte y explorar otros nuevos, incorporando el disfrute y la libertad creativa a tu proceso de autoconocimiento.
Están creados con la experiencia de 20 años acompañando los procesos de otras personas y mi propia práctica personal, con pasos detallados y materiales de apoyo que te ayudarán a completarlo y adaptarlo a tus rutinas cotidianas.
Escritura y autocuidado es un viaje circular (…) a través de uno de los grandes descubrimientos que Lidia me ha aportado con sus cursos: el análisis intuitivo, a través de nuestro cuerpo y corazón, no de la razón… Gracias (de corazón 🙂
Sara, febrero 2021
Contenidos
1. Introducción. ¿Por qué es tan difícil el autocuidado? Momo, la buena vida y los hombres grises. Tu diario de autocuidado.
2. Escritura y consciencia: el hábito de la escritura personal. Conectar con la intuición y sabiduría interior. “Contengo multitudes: conocerse y desconocerse”.
3. El hogar interior y exterior: recordar el camino para volver a casa.
4. Escuchar al cuerpo y (re)conectar con él.
5. Los lugares que nos asustan: la incertidumbre, el cambio, el miedo y la pérdida.
6. La conexión y comunicación con otras personas: las redes que sostenemos y nos sostienen.
7. Definir y mantener mis prácticas saludables. Alimentar la creatividad.
8. Mapa de futuro y botiquín de autocuidado. Seguir escribiendo.
El programa completo incluye
Cuaderno de autocuidado
Desde el primer momento podrás descargar tu diario de autocuidado y las orientaciones para completarlo durante el taller. De esta forma, tendrás una guía para la práctica hecha a tu medida a la que podrás volver siempre que quieras.
8 módulos con contenidos teóricos y prácticos
Con contenidos en pdf, audios, meditaciones y vídeos recomendados para que puedas avanzar de forma progresiva en la práctica de la escritura y la atención plena como herramientas para el autoconocimiento y el autocuidado, con propuestas creativas y el respaldo de la psicología.
Acceso directo a mí
Durante 12 meses desde el inicio estoy al otro lado en el aula virtual y en un grupo de Telegram para lo que quieras preguntarme sobre los contenidos o sobre tu propia práctica.
Acceso a las" horas de oficina"
Un encuentro mensual de preguntas y respuestas para todas las personas que están en los talleres.
Asistente virtual
Además de contar conmigo para cualquier duda relacionada con los contenidos, hay una persona al otro lado para acompañarte en los primeros pasos y resolver cualquier dificultad o duda técnica que puedas tener a lo largo del curso.
Acceso indefinido y actualizaciones
El acceso a los contenidos es indefinido y tu matrícula incluye futuras actualizaciones.
Este enlace te llevará a la página de pago, para que puedas confirmar tu pedido con tarjeta bancaria, bizum o vía PayPal. Si prefieres hacer una transferencia bancaria por favor, contacta conmigo. Una vez completo, recibirás una copia de la transacción en tu correo electrónico; si no llega, el pago no se ha completado. La transacción es totalmente segura y, si tienes algún problema con ella, estoy al otro lado. Te enviaré los datos para acceder al aula virtual a la mayor brevedad posible.
Si necesitas otras formas de pago, por favor, contacta conmigo.
Algunos testimonios:
“Este taller me enraíza, me asienta” Susana, 2021
“Espero con ilusión los envíos” Teresa, 2021
“Me doy cuenta de cuándo no estoy bien, y entonces me paro aunque sea unos minutos cada día” Amaia, 2020
“Lo que más me ha sorprendido es cómo conecto con las emociones, con lo que me pasa, desde que hago la práctica de dedicar unos minutos cada día a escuchar al cuerpo y escribir a partir de ahí ” Bea, 2020
En profundidad
Habrás escuchado alguna vez esta afirmación: “todas las respuestas están dentro de ti”. Es posible que te suene manida, gastada; y sin embargo, si te paras un instante, verás que es así. En los momentos difíciles, cuando atravesamos el dolor y la tristeza, terminamos encontrando la calma en nosotras, en nosotros. Necesitamos tiempo y a menudo apoyos externos; pero la única forma de integrar lo vivido y seguir caminando es volver a descansar en nuestra propia presencia. Habitar la calma, sentir que estamos en casa.
Puede servirte para:
Definir qué es para ti la buena vida, y qué puedes hacer para ir acercándote a ella cada día
Tomar consciencia de las redes de afecto y cooperación que te sostienen; cuidarlas y fortalecerlas.
Guiado por:
Lidia Luna, psicóloga y narradora con 20 años de experiencia en el cuidado del bienestar emocional.
Mi principal objetivo con este programa es que te sirva para crear un espacio de calma en el que estar contigo; un lugar al que regresar siempre que quieras. Una propuesta adaptada a tu tiempo; con la posibilidad de elegir tu propio ritmo de práctica, contando con mi acompañamiento y (cuando haya una edición grupal) con el soporte del grupo.
Preguntas frecuentes
Garantía de compra
Tu satisfacción es lo más importante para mí. Si durante los primeros 14 días después de la compra solicitas un reembolso contándome por qué sientes que el programa no es lo que esperabas, te devolveré el 100% del importe de la compra.
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