Escrito por 1
Sentido y propósito
El poder de la escritura autobiográfica como una forma de procesar nuestras emociones y experiencias, para así ayudarnos a encontrar significado y propósito en nuestras vidas. También nos permite recordar acontecimientos y personas que han formado parte de ella, dando continuidad a la trama de la existencia.
“El viento borra las huellas de las gaviotas. Las lluvias borran las huellas de los pasos humanos. El sol borra las huellas del tiempo. Los cuentacuentos buscan las huellas de la memoria perdida, el amor y el dolor, que no se ven, pero no se borran”
Eduardo Galeano
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Bienestar emocional
“Escribir este libro para mí ha sido una terapia, una sanación. He llorado mucho, me he emocionado mucho. Me he sentido muy frágil, muy vulnerable, muy desnuda: pero me he liberado muchísimo. La culpa hace que pese más la mochila de los recuerdos. Libérate de la culpa: todo aquello que te duela o te haga sentir culpable, libératelo”
Amparo Sánchez, La niña y el lobo
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Autoconocimiento
Al reflexionar sobre nuestras experiencias pasadas y presentes, la escritura autobiográfica puede ayudarnos a comprender mejor nuestra identidad o identidades percibidas en diferentes momentos; nuestros valores y todo aquello que es importante para nosotras.
“La vida no se mide por la cantidad de respiraciones que tomamos, sino por los momentos que nos quitan el aliento”
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El poder de la narrativa personal
Todas las historias cuentan. Contar nuestra propia historia apoyándonos en la escritura autobiográfica puede ayudarnos a dar forma a nuestra propia narrativa personal, ayudándonos a integrar experiencias difíciles y a conectar con nuestros logros y fortalezas. Mirar hacia atrás nos ayuda a entender mejor el presente; a tener un marco para manejar las vivencias pasadas mejorando así nuestro autoconcepto y la confianza en nuestros recursos y capacidades para afrontar el futuro.
“Espero que todo esto demuestre que puedes sobrevivir. Y que hablar de ello es importante. A pesar de que en el pasado te hayan dicho que te calles, siempre habrá alguien que te escuchará”
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La escritura como forma de conexión
Compartir nuestras experiencias y emociones puede servirnos para crear una conexión más profunda con otras personas, aumentando la empatía y el sentido de comunidad, pertenencia y cohesión con aquellas personas y lugares a los que sentimos que pertenecemos de una forma natural, sin tener que forzar el encaje.
“Coraje, cuando se integró a la lengua inglesa, viene de la palabra latina “cor” que significa corazón, originalmente significaba explicar la historia de quién eres con todo tu corazón”
Brené Brown, El poder de la vulnerabilidad
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Narrativas de recuperación y resistencia
Además, al compartir nuestra historia facilitamos que otras personas puedan entender mejor la suya, encontrando palabras para nombrar lo que hasta entonces parecía no tener sentido para ellas. Contar tu propia historia o la historia de una comunidad puede ser el punto de partida para que otras personas narren la suya, ayudándolas a resignificar las dificultades y a conectar con sus fortalezas.
“Su posición por omisión ante mí, como africana, se reducía a una lástima condescendiente. Mi compañera conocía una sola historia de África, una única historia de catástrofe; en esta única historia, no era posible que los africanos se parecieran a ella de ninguna forma, no había posibilidad de sentimientos más complejos que lástima, no había posibilidad de una conexión como iguales.”
Chimamanda Adichie, El poder de la historia única
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Disfrutar escribiendo
Enfocarte en el proceso y no en el resultado te ayudará a disfrutar del acto de escribir a cada momento, al tiempo que exploras tus emociones y experiencias de una forma más auténtica.
“Unas semanas de auténtico placer, viajando por mi vida y disfrutando de cada experiencia vivida. Pensando, reflexionando, recordando, escribiendo, soñando, riéndome, llorando también. Al fin y al cabo, aprendiendo del camino andado y del que me queda por andar.”
María, Participante del taller Contar tu propia historia (diciembre 2020)
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La escritura como autocuidado
Contar tu propia historia puede ser una forma de autocuidado: dedicar tiempo y espacio a reflexionar sobre tus propias experiencias y emocione te servirá para comprenderlas mejor, ser más amable contigo y, al mismo tiempo, conectar de forma más fluida y auténtica con otras personas.
“Es bueno y agradable llevar un diario y llenarlo con tus cosas, con tu ser: poemas, sueños, diálogos, retratos, cartas, recuerdos, observaciones, reflexiones, percepciones, intuiciiones, confesiones, dibujos, citas. Significa que te tomas en serio tu vida y te importa lo bastante para verla sinceralmente, verla y decir la verdad. Dedbería ser un ejercicio esencial y continuado de autodescubrimiento: encontrar gradualmente tu voz, tus verdades, tu historia.”
Para saber más
- Escritura autobiográfica e historia de vida
- Cómo empezar a escribir tu historia de vida
- Curso-taller Contar tu propia historia
- Escritura y narrativas como recurso en el acompañamiento psicosocial
- Acompañar con la escritura y las narrativas
- Palabra de luna: suscríbete a mis cartas semanales sobre la escritura y las narrativas.