Introducción a la escritura como recurso de autocuidado y su relación con los cuidados. La buena vida.
Cuidado y autocuidado
Categoría: Psicología
Lo contrario de ser víctima
El movimiento #MeToo ha confirmado que narrar y compartir lo vivido aumenta la resilliencia; es decir, lo contrario de ser víctima. Ayuda a dar un sentido a la experiencia, a integrarla en la narrativa. Fortalece las estrategias para detectar, manejar e incluso evitar futuros avisos a nivel individual y social. Ha creado un espacio emocional,…
Un taller de escritura para mujeres
Hace unos meses descubrí este artículo de Silvia López, y con él a Rupi Kaur. Leer sus poemas fue una revolución, porque me di cuenta de que muchas de las experiencias que yo había vivido eran universales. Son cosas que sabes, pero que no confirmas hasta que no las ves escritas: todas las mujeres hemos…
100 cosas que me dan miedo
Escritura y consciencia Hay libros que leo y libros que habito, ya lo he contado alguna vez. El domingo aterricé dentro de Journal to the Self: Twenty Paths to Personal Grow, de Kathleen Adams. Desde el principio me atraparon el estilo y la honestidad de Kathleen. Agradezco su experiencia en psicoterapia, porque ella sabe lo…
La magia de contar
Una anécdota persa muy antigua muestra al narrador como un hombre de pie en una roca cara al océano. Cuenta sin descanso una historia tras otra, deteniéndose apenas un momento para beber, de vez en cuando, un vaso de agua. El océano, fascinado, lo escucha en calma. Y el autor anónimo añade: —Si algun día…
Un trabajo del corazón II
Hace algo más de dos años publiqué la primera entrada de Narrativas y otras lunas; en ella hablo de Michael Mahoney. Hace poco he vuelto a leer Psicoterapia constructiva, redescubriendo en el libro tododas las técnicas que he ido incorporado al proyecto en este tiempo: la meditación, la aceptación, la autocompasión, el trabajo con el…
Narrativas de autocuidado en cooperación
La escritura y las narrativas como herramienta de cuidado y autocuidado en cooperación y acción humanitaria. Los significados de la profesión y la vuelta a casa.
Mirar, ver, amar
Hoy es un buen día para empezar, no esperes a mañana. Busca un lugar a solas y en silencio. Cierra los y concéntrate en tu respiración. No te esfuerces por coger más aire, ni por hacerlo más despacio o de forma más profunda. Simplemente siente el aire entrar y salir de tu cuerpo, sé consciente…
Locuras saludables II: historia (incompleta) de un sueño
Taller de escritura, creatividad y narrativas para el Col.lectiu Obertament: arte, apoyo mutuo y salud mental.
Locuras saludables
Hoy empiezo a redactar las conclusiones del taller de creatividad y narrativas Contar con el Col.lectiu Öbertament que tuvo lugar el pasado 17 de abril en Gandía. Aprendí, entre otras cosas, que no importa el idioma que hablemos o lo diferentes que seamos: nos entendemos a través del respeto y la verdadera escucha. Durante la…